มื้อแรกของวันจาก7-11
ขนมปังโฮลวีต1แผ่น
กล้วย1ใบ
ไข่ตุ๋น1ถ้วย
เครื่องดื่มธัญญาหารข้าวโอ้ต1ค่ะ
**ทำไมถึงต้องขนมปัง wholewheat??!? ขนมปังโฮลวีทมีธัญพืชผสมอยู่ ทำให้อยู่ท้องกว่าขนมปังขาว
จริงๆแคลอรี่ก็ไม่ต่างกันมาก
แต่มีประโยชกว่าเยอะ!! มี fiber สูง ช่วยในเรื่องป้องกันท้องผูก และ fiber ช่วยให้การเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาลกลูโคสได้ช้าลง
ทำให้ร่างกายค่อยๆนำน้ำตาลไช้ได้ทัน
ส่งผลดีต่อคนที่ต้องการลดความอ้วนค่ะ!!
Admin G.
Search